성욕과 체력에 좋은 음식 10가지

성적 욕망과 체력은 전반적인 건강과 활력의 주요 지표입니다. 또한 친밀한 관계 내에서 자존감과 만족감에 기여합니다. 국제 성의학 저널(International Journal of Sexual Medicine)에 발표된 연구에 따르면, 커플의 평균 성행위 시간은 3~13분입니다. 성욕과 체력을 모두 향상하려면 특정 음식을 식단에 포함하는 것이 매우 유익할 수 있습니다. 이러한 음식에는 지구력을 지원하고 혈류를 촉진하는 비타민과 영양소가 풍부하여 더욱 만족스럽고 오랫동안 친밀한 경험을 할 수 있도록 도와줍니다.

 

성욕과 체력에 좋은 음식 10가지

성욕과 체력에 좋은 음식

1. 굴

굴은 최음제 성분으로 유명합니다. 그들은 테스토스테론 생산과 정자 건강에 중요한 역할을 하는 아연으로 가득 차 있습니다. 테스토스테론 수치가 높을수록 성욕과 성기능이 향상될 수 있습니다. 또한 굴에는 성욕을 높이는 호르몬인 도파민이 함유되어 있습니다.

 

2. 다크 초콜릿

다크 초콜릿은 기분 좋은 간식일 뿐만 아니라 성 건강을 위한 강력한 촉진제이기도 합니다. 기분을 좋게 하고 매력과 흥분을 증가시킬 수 있는 화학물질인 페닐에틸아민과 세로토닌을 함유하고 있습니다. 다크 초콜릿은 또한 동맥을 통한 혈류를 촉진하여 혈액 순환을 개선합니다.

 

3. 견과류와 씨앗

아몬드, 호두, 아마씨와 같은 견과류와 씨앗은 필수 지방산과 오메가-3의 훌륭한 공급원입니다. 이러한 영양소는 체력과 성기능에 필수적인 심장 건강과 혈류를 개선합니다. 견과류에서 발견되는 L-아르기닌은 산화질소 수치를 높여 생식기 부위로의 혈류를 향상시키는 아미노산입니다.

 

4. 시금치

시금치에는 혈관 염증을 감소시키고 혈류를 향상시키는 미네랄인 마그네슘이 풍부합니다. 혈액 순환이 좋아지면 각성과 체력이 향상될 수 있습니다. 시금치는 또한 엽산 함량이 높아 연령 관련 성기능 장애의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

5. 수박

수박은 종종 "자연의 비아그라"로 불립니다. 혈관을 이완시키고 확장시켜 성기로 가는 혈류를 증가시키는 아미노산인 시트룰린을 함유하고 있습니다. 이는 발기 품질과 체력을 향상할 수 있습니다.

 

6. 마늘

마늘에는 혈류를 증가시키고 체력을 향상시키는 화합물인 알리신이 함유되어 있습니다. 마늘을 정기적으로 섭취하면 심혈관 건강을 향상해 성기를 포함한 몸 전체의 혈액 순환을 개선할 수 있습니다.

 

7. 아보카도

아보카도에는 건강한 지방, 비타민 B6 및 엽산이 함유되어 있어 에너지와 체력을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 비타민 B6는 호르몬 수치를 조절하는 데 도움이 되고, 엽산은 건강한 혈류를 촉진합니다.

 

8. 적포도주

적당히 레드 와인은 강력한 성욕 증진제가 될 수 있습니다. 혈류를 개선하고 성욕을 향상시키는 항산화제인 레스베라트롤이 함유되어 있습니다. 레드 와인은 또한 동맥을 이완시켜 혈액이 더 자유롭게 흐르도록 합니다.

 

9. 딸기

딸기에는 성호르몬 생성과 혈류 개선에 필수적인 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 염증을 줄이고 전반적인 심혈관 건강을 지원하는 데 도움이 되는 항산화제가 포함되어 있습니다.

 

10. 바나나

바나나에는 칼륨이 풍부하여 심장 건강과 적절한 혈액 순환에 필수적입니다. 또한 성욕을 증가시키고 발기부전을 퇴치할 수 있는 효소인 브로멜라인을 함유하고 있습니다.

 

결론

 

이러한 음식을 일일 식단에 추가하면 성욕과 체력을 크게 향상시켜 더욱 만족스럽고 만족스러운 친밀한 삶을 누릴 수 있습니다. 건강한 식단은 전반적인 웰빙의 한 측면일 뿐이며 활동적인 생활 방식을 유지하고 스트레스를 관리하며 충분한 수면을 취하는 것도 마찬가지로 중요합니다. 이러한 측면의 우선순위를 정함으로써 성 건강에 대한 균형 있고 건강한 접근 방식을 보장할 수 있습니다.

 

성욕 높이려면 ‘이런 음식’ 먹어라

성욕 높이려면 '이런 음식' 먹어라 - 건강한 생활, 건강한 정보

채식주의 식단이 성욕을 증가시킬까요? 

채식주의 식단이 성욕을 증가시킬까요?  - 건강한 생활, 건강한 정보