가벼운 운동2 식후 혈당 스파이크, 앉아만 있으면 뱃살 주범! 똑똑하게 운동해서 관리해요 식후 혈당 스파이크: 맛있는 식사 후 찾아오는 달콤한 커피 한 잔의 유혹, 많은 분들이 공감하실 텐데요. 하지만 식후 혈당이 정점에 이르는 시간(보통 식사 후 1시간 내외)에 앉아서 휴식을 취하는 습관이 반복되면, 아무리 평소에 열심히 운동하더라도 뱃살이 늘어나는 원인이 될 수 있습니다. 이는 단순히 미적인 문제를 넘어, 우리 몸의 혈당 조절 능력에 부담을 주어 장기적으로 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 식후 혈당이 본격적으로 오를 때 근육을 자극하는 신체 활동을 하면 혈당 관리에 큰 도움이 됩니다. 지금부터 식후 혈당과 운동 효과에 대해 자세히 알아보고, 건강한 습관을 위한 실천 방법을 함께 고민해 볼까요? 식후 혈당 스파이크, 앉아만 있으면 뱃살 주범! 똑똑하게 운동해서 관리해요 식후 혈당,.. 2025. 6. 19. 식곤증 탈출! 식사 후 나른함을 이겨내는 법 우리는 모두 바쁜 일상 속에서 건강을 유지하기 위해 노력합니다. 올바른 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수면 등 다양한 방법으로 몸과 마음의 균형을 맞추려고 하죠. 그러나 때로는 예상치 못한 적, 바로 '식곤증'이 우리의 일상에 방해를 주곤 합니다. 식사를 마치고 나서 몰려오는 갑작스러운 졸음과 피로함은 우리가 그토록 지키려고 노력하는 건강한 생활 방식에 제동을 걸기도 합니다. 하지만, 식곤증은 단순히 불편한 현상이 아니라, 우리 몸이 보내는 중요한 신호 중 하나입니다. 식곤증을 이해하고, 그 원인을 알아내며, 적절히 대처하는 것은 건강한 생활을 유지하기 위한 첫걸음이 될 수 있습니다. 이 글에서는 식곤증의 원인과 그로 인해 우리 몸에 일어나는 변화, 그리고 이를 극복하기 위한 실질적인 방법에 대해 자세.. 2024. 4. 11. 이전 1 다음
