강도 인터벌 트레이닝1 저녁 운동: 과체중 개인이 혈당 수치를 낮추기에 가장 좋은 시간 과체중이거나 비만인 경우, 최적의 건강상의 이점을 위해 운동하기 가장 좋은 시기는 언제인지 궁금할 것입니다. 최근 연구에 따르면 저녁 시간에 중간 정도에서 높은 강도의 운동을 하는 것이 혈당 수치를 낮추는 데 특히 효과적인 것으로 나타났습니다. 이 발견은 체중과 혈당을 관리하는 사람들에게 획기적인 변화가 될 수 있습니다. 저녁 운동: 과체중 개인이 혈당 수치를 낮추기에 가장 좋은 시간 왜 저녁 운동인가? 인슐린 민감도 향상: 저녁에 운동하면 아침 운동보다 인슐린 민감도를 더 높일 수 있습니다. 이는 하루 중 가장 큰 식사인 저녁 식사 후에 혈당 수치를 낮추기 위해 신체가 인슐린을 더 잘 사용할 수 있음을 의미합니다.더 높은 성과 수준: 많은 사람들이 저녁 시간에 더 많은 에너지와 더 나은 성과를 얻을 .. 2024. 6. 13. 이전 1 다음
