건강한 수면을 위한 팁1 수면 놀람 증후군: 깊은 밤, 갑작스런 놀람으로 깨어난다면 잠이 들기 직전이나 깊은 잠에 빠져 있을 때, 갑자기 몸이 떨리며 깨어나는 경험을 하신 적 있으신가요? 이 현상은 '수면 놀람 증후군(Hypnic Jerk 또는 Sleep Startle Syndrome)'이라고 불리며, 많은 사람들이 경험하는 비교적 흔한 현상입니다. 수면 놀람 증후군은 깊은 수면으로 넘어가는 과정에서 우리 몸이 경험하는 갑작스러운 근육의 수축을 말합니다. 수면 놀람 증후군이란? 수면 놀람 증후군은 잠자리에 들어 잠이 들려고 할 때, 갑자기 몸이 떨리거나 놀라 깨어나는 현상을 말합니다. 이는 몇 초간 지속될 수 있으며, 대부분의 사람들은 생애에 한 번쯤은 이러한 경험을 합니다. 이 현상이 발생하는 정확한 원인은 아직 명확히 밝혀지지 않았지만, 스트레스, 카페인 섭취, 과로 등이 원인일 수.. 2024. 2. 21. 이전 1 다음
