건강한 체중 감량 지속 가능한 다이어트1 고단백 식단과 체중 감량, 위고비의 대체제가 될 수 있을까? 고단백 식단: 건강을 위해 단백질 섭취가 중요하다는 사실은 이미 잘 알고 계실 겁니다. 단순히 근육 유지뿐만 아니라, 포만감을 오래 지속시켜 식단 관리에 도움을 주고, 나아가 체중 감량에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 사실! 마치 비만 치료제인 **위고비(Wegovy)**가 식욕 억제를 통해 체중 감량을 돕는 것처럼, 고단백 식단 역시 유사한 효과를 낼 수 있다는 연구 결과들이 발표되고 있습니다. 고단백 식단과 체중 감량, 위고비의 대체제가 될 수 있을까?단백질이 포만감을 높이는 과학적인 이유단백질은 탄수화물이나 지방에 비해 소화하는 데 더 많은 에너지를 필요로 합니다. 이 과정에서 에너지 소비량이 증가하고, 음식물이 위장에 머무는 시간이 길어져 포만감을 오래 느끼게 됩니다. 또한, 단백질 섭취는 .. 2025. 7. 3. 이전 1 다음
