낙상 예방2 근육이 없고 힘을 쓸 수 없어서 혼자서 일상생활을 유지하기 어려운 이유: 근감소증의 이해와 예방 근감소증의 이해와 예방: 나이가 들수록 독립성과 삶의 질을 유지하는 것이 점점 더 중요해집니다. 그러나 근육량과 근력을 점진적으로 잃게 되는 질환인 근감소증은 많은 노인들이 활발하고 독립적인 생활을 영위하는 데 위협이 됩니다. 충분한 근력이 없으면 계단 오르기, 장보기, 또는 의자에서 일어나는 것과 같은 일상 활동도 어려운 도전 과제가 될 수 있습니다. 근육이 없고 힘을 쓸 수 없어서 혼자서 일상생활을 유지하기 어려운 이유: 근감소증의 이해와 예방 근감소증이란 무엇인가요? 근감소증은 주로 나이가 들면서 영향을 미치는 질환입니다. 30대부터 시작하여 매년 약 1%의 근육량을 잃기 시작하며, 60세 이후에는 이 속도가 가속화될 수 있습니다. 근감소증은 단순히 노화의 자연스러운 일부가 아니라, 낙상, 골절,.. 2024. 12. 17. 엉덩이 근육을 단련해야 하는 이유- 나이가 들어서도 고통 없이 건강하게 살기 나이가 들어감에 따라 우리 몸은 점차 변화하고, 때로는 다양한 고통을 경험하게 됩니다. 특히, 근육의 약화는 노년기의 통증과 밀접한 관련이 있습니다. 이 중에서도 흔히 간과되기 쉬운 부위가 바로 엉덩이 근육입니다. 엉덩이 근육은 몸의 균형과 안정성을 유지하는 데 필수적인 역할을 하기 때문에, 이를 강화하는 것은 노년기의 건강을 지키는 데 있어 매우 중요합니다. 본 글에서는 엉덩이 근육을 단련해야 하는 이유와 효과적인 단련 방법에 대해 소개하겠습니다. 엉덩이 근육을 단련해야 하는 이유 엉덩이 근육의 중요성 엉덩이 근육, 특히 대둔근은 인체에서 가장 큰 근육 중 하나로, 걷기, 뛰기, 계단 오르기 등 일상생활의 다양한 동작을 가능하게 합니다. 이 근육이 약해지면 자세 불안정, 하체 통증, 허리 통증 등 다양.. 2024. 3. 13. 이전 1 다음
