노인을 위한 운동 영양1 아침 공복에 지나친 유산소 운동이 노화 방지 관점에서 좋지 않은 이유 나이가 들면서 활동적인 생활 방식을 유지하는 것은 전반적인 건강과 장수에 매우 중요합니다. 하지만 노화 방지와 관련하여 모든 운동 루틴이 동등하게 효과적인 것은 아닙니다. 흔한 습관 중 하나인 아침 일찍 공복 상태로 지나친 유산소 운동을 하는 것은 오히려 해가 될 수 있습니다. 이 글에서는 이러한 특정 루틴이 왜 노화 방지 관점에서 역효과를 낼 수 있는지 살펴보고, 건강한 노화를 위해 운동 계획에 포함시킬 수 있는 더 건강한 대안을 제안하겠습니다. 아침 공복에 지나친 유산소 운동이 노화 방지 관점에서 좋지 않은 이유 몸에 미치는 스트레스 이해하기 아침에 공복으로 운동을 하면 여러 방면으로 몸에 스트레스가 가중됩니다. 깨어나면 몸의 코르티솔 수치는 자연적으로 높은 상태입니다. 코르티솔은 스트레스와 관련된.. 2024. 5. 12. 이전 1 다음
