다이어트 운동2 단백질 셰이크, 과연 건강할까? 과다 섭취가 간과 신장에 미치는 영향 단백질 셰이크: 운동 후 빠르고 간편하게 단백질을 보충하기 위해 많은 분들이 단백질 셰이크를 즐겨 마십니다. 실제로 단백질 셰이크는 근육 성장과 회복에 도움을 주고, 포만감을 주어 다이어트에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 '좋은 것도 지나치면 독이 된다'는 말처럼, 단백질 셰이크도 과도하게 섭취할 경우 우리 몸의 중요한 장기인 간과 신장에 무리를 줄 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?오늘은 단백질 셰이크의 적정 섭취량과 함께, 과다 섭취 시 발생할 수 있는 간 및 신장 문제에 대해 자세히 알아보겠습니다. 단백질 셰이크, 과연 건강할까? 과다 섭취가 간과 신장에 미치는 영향 단백질 셰이크, 왜 마시나요? 단백질 셰이크는 주로 다음과 같은 이유로 섭취됩니다.근육 성장 및 회복 촉진: 운동 후.. 2025. 6. 4. 근력 운동이 지방을 줄이는 이유 안녕하세요, 여러분! 오늘은 많은 분들이 궁금해하실 주제인 "힘을 주는 것만으로도 지방이 감소할까?"에 대해 깊이 탐구해보겠습니다. 건강한 몸을 유지하기 위해 다이어트와 운동은 필수적인 요소입니다. 그중에서도 저항 운동, 흔히 근력 운동(힘을 주는 운동)이라고 불리는 운동 방식이 지방 감소에 효과적인지에 대해 알아보려 합니다. 일반적으로 체중을 줄이기 위해서는 유산소 운동과 칼로리 제한이 중요한 것으로 알려져 있습니다. 하지만 최근 연구와 전문가들의 의견에 따르면, 근력 운동 또한 체지방 감소와 건강 증진에 큰 역할을 한다고 합니다. 여러분은 아마도 체육관에서 무거운 덤벨을 들어 올리는 사람들을 보며 '저 운동이 과연 지방을 줄이는 데 효과가 있을까?'라는 의문을 가져보셨을 것입니다. 근력 운동은 단순히.. 2024. 5. 25. 이전 1 다음
