변비2 건강의 바로미터, 대변 건강! 평소와 다르다면 주목하세요 건강의 바로미터, 대변 건강! : 대변은 단순한 노폐물이 아닙니다. 우리 몸속 건강 상태를 비추는 거울과 같죠. 평소와 다른 대변의 모습이나 색깔을 발견했다면, 이는 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있으니 주의 깊게 살펴봐야 합니다. 건강의 바로미터, 대변 건강! 평소와 다르다면 주목하세요 건강한 대변은 어떤 모습일까요? 건강한 대변은 다음과 같은 특징을 보입니다.색깔: 황금색 또는 황갈색을 띠며, 이는 담즙색소인 스테르코빌린(stercobilin)이 적절하게 분해되어 나타나는 색입니다.형태: 바나나처럼 길쭉하고 매끈한 형태를 유지하며, 끊어지지 않고 부드럽게 이어지는 것이 좋습니다.굵기: 성인 엄지손가락 정도의 굵기가 적당합니다.냄새: 역겨운 냄새보다는 은은한 냄새가 나며, 개인차가 있을 수 있습니다.. 2025. 6. 12. 현대인의 식탁, 섬유질의 부재: 건강 적신호, 암 예방의 핵심을 놓치다 섬유질: 바쁜 일상 속에서 간편함을 추구하는 현대인들의 식탁은 점차 인스턴트식품, 패스트푸드, 육류 위주로 채워지고 있습니다. 이러한 식습관은 우리 몸에 필요한 다양한 영양소의 불균형을 초래하며, 특히 섬유질 섭취 부족이라는 심각한 문제를 야기합니다. 섬유질은 단순히 소화 기능을 돕는 영양소를 넘어, 우리 몸의 건강을 지키는 파수꾼과 같은 역할을 합니다. 특히 암 예방에 필수적인 요소로 손꼽히며, 현대인의 건강을 위협하는 다양한 질병으로부터 우리 몸을 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 과거에는 풍족한 식량 공급이 어려웠기 때문에 섬유질이 풍부한 채소와 곡물을 중심으로 식사를 하는 것이 일반적이었습니다. 하지만 현대 사회는 풍요로운 식량 공급과 함께 가공식품과 육류 소비가 급증하면서 섬유질 섭취량이 현저.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
