변비에 안 좋은 음식1 변비를 유발하는 음식 6가지 – 당신도 모르게 먹고 있다?! 변비를 유발하는 음식 6가지: 변비를 예방하려면 피해야 할 음식들 변비는 장 운동이 원활하지 않아 배변이 어려워지는 증상으로, 잘못된 식습관이 원인일 수 있습니다. 특히 섬유질이 부족하거나 수분이 적은 음식을 자주 섭취하면 변비가 악화될 수 있습니다. 오늘은 변비를 유발하는 대표적인 음식과 그 대안을 소개해 드리겠습니다. 변비를 유발하는 음식 6가지 – 당신도 모르게 먹고 있다?! 1. 패스트푸드 및 가공식품햄버거, 피자, 감자튀김, 인스턴트 라면과 같은 패스트푸드는 변비의 주요 원인 중 하나입니다.섬유질 부족: 장 건강에 필수적인 식이섬유가 거의 없습니다.나트륨 과다: 염분이 많아 체내 수분을 빼앗아 변을 딱딱하게 만듭니다.포화지방 다량 함유: 지방이 많아 소화가 느려지고 장 운동을 둔화시킵니다... 2025. 2. 28. 이전 1 다음
