수면과 혈당1 혈당 스파이크(혈당 급상승)의 원인과 건강한 관리 방법 혈당이란 우리 몸에서 포도당으로 변환된 당분의 수치를 말하는데요, 이 혈당이 갑자기 높아지는 현상을 혈당 스파이크(혈당 급상승)이라고 합니다. 혈당 스파이크의 주된 원인은 다양합니다. 먼저, 고당분 음식이나 탄수화물이 풍부한 식사를 할 때 혈당은 자연스럽게 상승합니다. 그 외에도 스트레스, 부족한 수면, 운동 부족 등이 혈당을 불규칙하게 만들 수 있습니다. 혈당 스파이크란? 혈당 스파이크란 말 그대로 혈중 포도당(혈당) 수치가 갑자기 높아지는 현상을 말합니다. 우리 몸은 음식을 섭취하면 그 중의 탄수화물을 포도당으로 변환하여 혈액에 방출합니다. 이 포도당은 우리 몸의 주요 에너지원이지만, 혈당 수치가 너무 빠르게 또는 너무 높게 올라가면 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 일반적으로 혈당 급상승은 .. 2024. 2. 7. 이전 1 다음
