스트레스 해소 운동1 스트레스가 체중에 미치는 영향과 해결책 현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 요소입니다. 그러나 스트레스가 단순히 정신적인 고통을 넘어 체중 증가에도 영향을 미칠 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 이번 글에서는 스트레스가 체중에 미치는 영향을 알아보고, 이를 통해 체중을 효과적으로 관리하는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다. 스트레스가 체중에 미치는 영향과 해결책 스트레스가 체중에 미치는 영향 1. 코르티솔 호르몬의 역할 스트레스가 발생하면 신체는 코르티솔이라는 호르몬을 분비합니다. 코르티솔은 신체가 스트레스 상황에 대처할 수 있도록 도와주는 호르몬으로, 단기적으로는 에너지를 공급하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 그러나 장기적으로 높은 수준의 코르티솔은 지방 축적을 촉진하고 특히 복부 지방을 증가시킵니다. 이는 인슐린 저항성을 높여 .. 2024. 5. 29. 이전 1 다음
