식이섬유2 혈당 스파이크 방지! '거꾸로 식사법'으로 건강하게 살 빼는 법 '거꾸로 식사법': 혹시 식사 후 갑자기 졸음이 쏟아지거나, 금방 배가 고파지는 경험을 해보셨나요? 이는 혈당 스파이크 현상 때문일 수 있습니다. 혈당 스파이크는 혈당이 급격하게 오르내리는 현상으로, 비만, 당뇨병, 심혈관 질환의 위험을 높이는 주범이죠. 하지만 걱정 마세요! **'거꾸로 식사법'**으로 이러한 문제를 해결하고 건강하게 체중을 관리할 수 있습니다. 혈당 스파이크 방지! '거꾸로 식사법'으로 건강하게 살 빼는 법 거꾸로 식사법이란? 거꾸로 식사법은 이름 그대로 우리가 일반적으로 식사하는 순서를 뒤집는 것입니다. 즉, 식이섬유 → 단백질 → 탄수화물 순서로 음식을 섭취하는 방법입니다. 거꾸로 식사법이 왜 효과적일까요?1. 혈당 스파이크 예방: 가장 큰 장점은 바로 혈당 스파이크를 효과적으.. 2025. 6. 16. 프리바이오틱스 섭취를 피해야 할 사람들 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 프리바이오틱스가 건강식품 시장에서 주목받고 있습니다. 프리바이오틱스는 우리 장 내 유익균의 성장을 돕고, 전반적인 소화 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 식이 섬유의 일종입니다. 그러나 모든 사람에게 프리바이오틱스가 도움이 되는 것은 아닙니다. 특정 건강 상태를 가진 사람들은 프리바이오틱스 섭취를 피해야 할 수도 있습니다. 오늘은 프리바이오틱스 섭취를 피해야 할 사람들에 대해 알아보겠습니다. 프리바이오틱스 섭취를 피해야 할 사람들 소화기 질환을 앓고 있는 사람 소화기 질환이 있는 사람들, 특히 과민성 대장 증후군(IBS)이나 소화성 궤양, 크론병과 같은 염증성 장 질환을 앓고 있는 사람들은 프리바이오틱스를 섭취할 때 주의해야 합니다. 프리바이오틱스는 장내에서 발.. 2024. 2. 27. 이전 1 다음
