식후 걷기2 식사 후 20분 간단한 걷기로 뱃살을 예방하세요 많은 직장인들에게 장시간 앉아 있으면 원치 않는 뱃살이 생기고, 특히 식사 후 바로 앉을 경우 더욱 그렇습니다. 복부 깊숙이 쌓이는 내장지방이 걱정된다면, 식사 후 20분 정도 산책을 하는 것도 간단한 방법이다. 이는 체중 관리에 도움이 될 뿐만 아니라 소화를 개선하고 대사증후군의 위험을 줄여줍니다. 식사 후 20분 간단한 걷기로 뱃살을 예방하세요식사 후 걷기가 지방 연소에 도움이 되는 이유 식사 후 신체는 음식을 포도당, 아미노산 및 지방산으로 분해합니다. 이러한 영양소가 에너지로 사용되지 않으면 지방으로 저장됩니다. 식사 후 바로 앉거나 누워 있으면 신체가 이러한 영양소를 효과적으로 연소하지 못해 지방으로 전환됩니다. 이러한 비활성은 뱃살의 위험을 증가시키고 심지어 심장병과 당뇨병으로 이어질 수 있는.. 2024. 9. 10. 과식했을 때 필수! 소화를 도와주는 간단한 라이프 해킹 풍성한 식사는 즐거운 순간의 일부입니다. 특별한 날이나 행사에서 친구들과 함께 맛있는 음식을 나누는 것은 우리 삶의 큰 즐거움 중 하나죠. 하지만 많은 양을 섭취한 후에 종종 나타나는 무거움과 소화 불량은 행복했던 순간을 불편하게 만들기도 합니다. 이는 장기적으로 볼 때 우리의 건강에도 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 과식은 특히 명절, 축제, 가족 모임 또는 직장 내 행사와 같이 특별한 날에 더 자주 발생합니다. 맛있는 음식 앞에서 과도한 양을 섭취하기 쉬우며, 이는 소화 시스템에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 이러한 상황은 복부 팽만감, 소화 불량, 심지어 잠 못 이루는 밤으로 이어질 수 있어, 신체적 불편함뿐만 아니라 정신적 스트레스까지 유발할 수 있습니다. 하지만 걱정할 필요 없습니다. 간단한.. 2024. 5. 5. 이전 1 다음
