신진대사 재설정을 위한 재급식1 리피딩 다이어트: 제한 다이어트 후 칼로리와 영양소를 안전하게 다시 섭취하는 방법 칼로리 제한 다이어트를 하면 신체는 결국 대사율을 낮추어 적응하게 되어 체중 감량이 더 어려워집니다. 칼로리 제한 기간 중 또는 이후에 신진대사를 회복하고 근육 손실을 방지하며 전반적인 웰빙을 개선하는 전략적인 방법인 리피딩 식단을 시작하세요. 이번 포스팅에서는 재급식 다이어트가 무엇인지, 어떻게 작동하는지, 안전하게 수행하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 리피딩 다이어트: 제한 다이어트 후 칼로리와 영양소를 안전하게 다시 섭취하는 방법 리피딩 다이어트(재급식 다이어트)란? 리피딩 다이어트에는 일정 기간의 칼로리 제한 이후 특히 탄수화물을 통해 일시적으로 칼로리 섭취를 늘리는 것이 포함됩니다. 이 과정은 지방 손실을 늦추고 피로감, 배고픔, 호르몬 불균형을 유발할 수 있는 신체의 자연적인 대사 적응을 방해.. 2024. 9. 27. 이전 1 다음
