열대 더위 동안의 수면1 더위를 이겨내는 방법: 열대야에 숙면을 취하는 방법 여름에는 낮이 길어지고 야외 활동이 많아지며 불행하게도 열대야가 찾아옵니다. 무더운 저녁에는 기온이 떨어지지 않아 우리 모두가 필요로 하는 편안한 잠을 자기가 어렵습니다. 이 더운 여름밤에 뒤척이고 있는 자신을 발견한다면, 당신은 혼자가 아닙니다. 수면이 부족하면 피로감과 과민성이 증가하고 전반적인 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 무더위가 계속될 때에도 몸을 식히고 숙면을 취하는 데 도움이 되는 효과적인 전략이 있습니다. 더위를 이겨내는 방법: 열대야에 숙면을 취하는 방법1. 침실 환경 최적화 열대야를 극복하기 위한 첫 번째 단계는 시원하고 편안한 수면 환경을 조성하는 것입니다. 방법은 다음과 같습니다. 방을 시원하게 유지하세요: 에어컨이 있는 경우 25~26°C 사이의 편.. 2024. 8. 13. 이전 1 다음
