정신 건강과 신체 건강1 우울증 극복을 위해서 많이 걷는 게 좋은 이유 우울증 극복: 우울증은 우리의 정신 건강뿐 아니라 신체 건강에도 깊은 영향을 미치는 질환입니다. 최근 연구들은 걷기와 같은 규칙적인 신체 활동이 우울증 극복에 얼마나 효과적인지 강조하고 있습니다. 걷기는 간단하지만 강력한 치료 도구로, 신체적, 정신적 건강을 동시에 증진시킬 수 있습니다. 오늘은 우울증 극복을 위해 걷기가 왜 중요한지, 그리고 그 과학적 이유를 살펴보겠습니다. 우울증 극복을 위해서 많이 걷는 게 좋은 이유 걷기가 우울증에 미치는 긍정적 영향 걷기는 다음과 같은 방식으로 우울증 극복에 도움을 줄 수 있습니다:스트레스 호르몬 감소: 걷기는 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 낮은 스트레스 수치는 기분을 안정시키고 불안을 완화하는 데 도움을 줍니다. 행복 호르.. 2024. 12. 27. 이전 1 다음
