체중 증가 원인2 스트레스가 체중에 미치는 영향과 해결책 현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 요소입니다. 그러나 스트레스가 단순히 정신적인 고통을 넘어 체중 증가에도 영향을 미칠 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 이번 글에서는 스트레스가 체중에 미치는 영향을 알아보고, 이를 통해 체중을 효과적으로 관리하는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다. 스트레스가 체중에 미치는 영향과 해결책 스트레스가 체중에 미치는 영향 1. 코르티솔 호르몬의 역할 스트레스가 발생하면 신체는 코르티솔이라는 호르몬을 분비합니다. 코르티솔은 신체가 스트레스 상황에 대처할 수 있도록 도와주는 호르몬으로, 단기적으로는 에너지를 공급하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 그러나 장기적으로 높은 수준의 코르티솔은 지방 축적을 촉진하고 특히 복부 지방을 증가시킵니다. 이는 인슐린 저항성을 높여 .. 2024. 5. 29. 왜 빨리 먹으면 살이 찌는 걸까? 포만감이 주는 신호 바쁜 현대 사회에서 시간은 그 어느 때보다도 소중한 자원이 되었습니다. 일과 사이에서 잠시나마 여유를 찾기 위해, 많은 이들이 식사 시간을 단축하는 선택을 하곤 합니다. 식사를 빨리 마치려는 이 습관은 일상의 효율성을 높일 수는 있지만, 우리의 건강에는 예상치 못한 부정적 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 빨리 먹는 습관이 체중 증가와 직접적인 연관이 있다는 연구 결과들이 점차 늘어나고 있어, 이에 대한 관심이 고조되고 있습니다. 하지만 정작 많은 사람들이 왜 빨리 먹는 습관이 체중 증가로 이어지는지, 그 과학적인 이유에 대해 정확히 이해하고 있지 않습니다. 이러한 습관이 건강에 미치는 영향을 알고 있더라도, 구체적으로 어떤 메커니즘을 통해 체중 증가에 영향을 미치는지를 모르는 경우가 많습니다. 또한, .. 2024. 3. 1. 이전 1 다음
