항산화 블루베리1 불안감을 완화하는 식품들: 몸과 마음의 건강을 위한 식생활 가이드 안녕하세요, 여러분! 요즘 불안감을 느끼는 순간들이 많아지고 있나요? 우리 모두 때때로 불안함을 느끼지만, 과도한 불안은 몸과 마음에 악영향을 줄 수 있습니다. 그래서 오늘은 불안감을 완화하는 데 도움이 되는 식품들에 대해 구체적으로 알아보려고 합니다. 이 글을 통해 여러분의 식생활이 조금이나마 건강해지길 바랍니다. 불안감을 완화하는 식품들: 몸과 마음의 건강을 위한 식생활 가이드 불안감을 완화하는 식품 1. 녹차 녹차는 테아닌이라는 아미노산을 함유하고 있어 긴장을 완화하고 마음을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 테아닌은 뇌에서 알파파의 생성을 촉진하여 긴장을 풀고 기분을 좋게 만듭니다. 또한, 녹차에는 카페인이 함유되어 있어 집중력을 높이는 데도 도움이 됩니다. 하루 한 잔의 녹차를 마시는 습관을 들여.. 2024. 5. 17. 이전 1 다음
