허리 통증 줄이는 방법1 루틴을 바꾸자 허리 통증이 사라졌다! 뒤로 걷기의 힘 뒤로 걷기: 최근 미국의 한 헬스 코치가 한 달 동안 '뒤로 걷기(Backward Walking)'를 실천한 결과, 허리 통증이 완화되고 평소 잘 쓰지 않던 근육이 강화되었다고 밝혀 주목받고 있습니다. 이 실험을 통해 얻은 건강상의 이점을 살펴보고, 뒤로 걷기가 신체에 미치는 긍정적인 영향을 알아보겠습니다. 루틴을 바꾸자 허리 통증이 사라졌다! 뒤로 걷기의 힘 🔹 뒤로 걷기란? 뒤로 걷기는 일반적인 전방 보행과 달리 몸을 뒤로 움직이며 걷는 운동입니다. 평소 우리가 자주 사용하는 근육이 아닌, 상대적으로 덜 사용되는 근육을 활성화하는 데 도움이 됩니다. 운동선수들은 부상을 예방하고 균형 감각을 향상하기 위해 종종 이 방법을 활용합니다. 🔹 한 달간의 실험 결과 미국 헬스 코치는 하루 10~15분.. 2025. 2. 6. 이전 1 다음
