혈당 롤러코스터1 혈당 스파이크(혈당 급상승)을 예방하기 위한 5가지 생활 습관 변화 현대인의 식습관과 생활 방식은 다양한 건강 문제를 유발할 수 있는데, 그중 하나가 바로 혈당 급상승입니다. 혈당 수치가 갑자기 상승하면 당뇨병을 비롯한 여러 만성 질환의 위험이 높아집니다. 그렇기 때문에 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 매우 중요한데, 여기서는 혈당 급상승을 예방하기 위한 생활 습관 5가지를 소개합니다. 혈당 스파이크(혈당 급상승)이란? 혈중 포도당 수치가 갑자기 매우 빠르게 높아지는 현상을 말합니다. 우리 몸은 음식을 섭취하면 그중의 탄수화물을 포도당으로 변환하여 혈액으로 방출합니다. 이 포도당은 우리 몸의 주요 에너지 원이 되지만, 혈당 수치가 너무 급격하게 상승하면 여러 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 혈당 급상승은 주로 고당분 음식이나 고혈당 지수(GI)를 가진 식품을 섭취했을 .. 2024. 2. 12. 이전 1 다음
