분류 전체보기593 체중 감량 시 뼈, 근육의 손실을 고려해야 하는 이유 체중 감량 : 체중 감량은 단순히 외모를 위한 것이 아니라 건강을 지키기 위한 중요한 과정입니다. 특히 나이가 들수록 체중 증가와 함께 당뇨병, 고지혈증 등의 만성질환 위험이 커지며, 제때 관리하지 않으면 심근경색, 뇌졸중과 같은 심뇌혈관 질환 및 암 발생 가능성이 높아집니다.또한, 간암 위험을 높이는 비알코올성 지방간도 체중 감량을 통해 개선될 수 있습니다. 하지만 무리한 다이어트는 오히려 근육과 뼈 건강을 해칠 수 있어 주의가 필요합니다.체중 감량 시 뼈, 근육의 손실을 고려해야 하는 이유체중 감량 시 뼈와 근육 손실을 막아야 하는 이유1. 근육 손실 방지 체중 감량을 하면서 근육량이 감소하면 기초대사량이 떨어지고, 요요현상이 쉽게 발생할 수 있습니다. 근육량이 줄어들면 에너지 소비량이 감소하여 다이.. 2025. 3. 7. 계단을 오를 때 숨이 찬다면? 만성폐쇄성폐질환(COPD)을 의심해보세요 만성폐쇄성폐질환(COPD): 만성폐쇄성폐질환(COPD)이란? 만성폐쇄성폐질환(COPD, Chronic Obstructive Pulmonary Disease)은 기도가 좁아지고 폐 기능이 지속적으로 악화되는 호흡기 질환입니다. 주로 흡연, 대기 오염, 미세먼지 등의 요인으로 인해 발생하며, 폐포와 기관지가 손상되어 정상적인 호흡이 어려워집니다. 계단을 오를 때 숨이 찬다면? 만성폐쇄성폐질환(COPD)을 의심해 보세요만성폐쇄성폐질환의 주요 증상 초기에는 가벼운 기침이나 가래 정도로 느껴질 수 있지만, 질환이 진행되면서 아래와 같은 증상이 나타납니다.숨이 차는 증상(호흡곤란): 계단을 오르거나 옷을 갈아입을 때조차 숨이 턱밑까지 차오르는 느낌만성 기침과 가래: 지속적인 기침과 점액이 많은 가래 생성쌕쌕거림.. 2025. 3. 6. 고관절 질환, 당신도 예외 아니다! 과음이 초래하는 치명적 손상 고관절 질환: 최근 의학계에서는 과도한 음주가 고관절 질환의 위험을 크게 증가시킨다는 연구 결과를 발표하며 경각심을 높이고 있습니다. 술은 사회생활에서 흔히 접하는 요소이지만, 지나친 음주는 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 신체 균형과 이동성을 책임지는 고관절이 손상되면 보행이 어려워지고, 장기적으로는 삶의 질이 크게 저하될 수 있습니다.고관절은 몸을 지탱하고 걸음걸이를 조절하는 중요한 역할을 하는 관절입니다. 하지만 과음으로 인해 뼈의 밀도가 낮아지고 근육이 약화되면서 고관절이 쉽게 손상될 가능성이 커집니다. 또한, 알코올이 혈액순환에 미치는 부정적인 영향으로 인해 관절 조직의 괴사 위험도 증가합니다. 따라서 고관절 건강을 지키기 위해서는 음주 습관을 점검하고, 적절한 예방 조치를 취하.. 2025. 3. 5. 올리브 오일이 체중 증가를 억제하는 데 도움이 될까? 올리브 오일: 체중 관리를 할 때 모든 지방이 동일하게 작용하는 것은 아닙니다. 건강에 해로운 지방을 과도하게 섭취하면 체중 증가로 이어질 수 있지만, 연구에 따르면 적당한 양의 올리브 오일을 식단에 포함하면 체중 조절에 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 올리브 오일이 신진대사, 식욕, 전반적인 체중 관리에 어떤 영향을 미치는지 살펴보겠습니다. 올리브 오일이 체중 증가를 억제하는 데 도움이 될까?올리브 오일이 체중 증가를 방지하는 이유 특히 엑스트라 버진 올리브 오일(EVOO)은 단일불포화지방과 생리활성 화합물이 풍부하여 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 다음은 올리브 오일이 체중 조절을 지원하는 방법입니다: 1. 포만감 증가 올리브 오일에는 소화를 늦추고 포만감을 촉진하는 건강한 지방이 포함되어.. 2025. 3. 3. 이전 1 ··· 18 19 20 21 22 23 24 ··· 149 다음
