뼈 건강2 뼈 건강 지키려다 독 될라? 고함량 칼슘제, 이제 그만! 고함량 칼슘제: 나이가 들수록 뼈 건강은 주요 관심사가 됩니다. 특히 골다공증 예방을 위해 칼슘제를 챙겨 먹는 분들이 많죠. "이왕이면 고함량으로 먹어서 확실하게 예방해야지!"라는 생각으로 과도하게 칼슘을 섭취하는 경우가 흔한데요. 하지만 이런 방식이 오히려 건강을 해칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 뼈 건강 지키려다 독 될라? 고함량 칼슘제, 이제 그만!골다공증 예방이 목적? 고함량 칼슘제는 '독' 뼈를 튼튼하게 유지하기 위해 칼슘 섭취가 중요하다는 건 누구나 아는 사실입니다. 하지만 '많으면 많을수록 좋다'는 생각은 칼슘에는 해당하지 않습니다. 우리 몸에 필요한 칼슘은 정해져 있고, 필요량 이상으로 칼슘을 섭취하면 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 고함량 칼슘 보충제를 습관적으로 복용.. 2025. 5. 27. 뼈 건강을 지키는 카페인 섭취법! 비타민 D와 칼슘 흡수를 돕는 방법 뼈 건강을 지키는 카페인 섭취법! : 카페인은 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까? 카페인은 커피, 차, 초콜릿 등 다양한 음식과 음료에 포함되어 있으며, 각성 효과와 집중력 향상에 도움을 주는 성분으로 알려져 있습니다. 하지만 과도한 카페인 섭취는 영양소 흡수에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 비타민 D와 칼슘 흡수를 방해하여 뼈 건강에 문제를 일으킬 가능성이 있습니다. 뼈 건강을 지키는 카페인 섭취법! 비타민 D와 칼슘 흡수를 돕는 방법 카페인이 비타민 D 흡수에 미치는 영향 비타민 D는 우리 몸에서 칼슘 흡수를 돕고 뼈 건강을 유지하는 중요한 영양소입니다. 하지만 카페인은 비타민 D의 대사를 촉진하여 체내에서 빠르게 배출되도록 유도할 수 있습니다. 이는 장기적으로 비타민 D 수치를 낮추고, .. 2025. 3. 17. 이전 1 다음
